暑期安全知识——游泳篇： 防溺水安全常识

通过对少年儿童意外事件进行对比后发现，溺水已经成为这些事故中的“头号杀手”。有的孩子贪图方便，直接去河沟鱼塘洗澡，有的孩子把河沟鱼塘当成天然的游泳池。因为没有大人照顾，加上游泳技术差，安全意识差，事故发生后不知如何自救，酿成悲剧。因此，学生无论是在游泳池游泳还是在海边游泳，都必须有家长陪同。不会游泳的学生不要单独下水，会游泳的学生不要去深水区或水位很深的地方，以免发生危险。

去公园或户外的学生也要注意不要在河流、水库等地方游泳。这些地方不是正规的游泳池，没有完善的防护设备，也没有救生员。而且，水下情况也不清楚，在这样的地方游泳是很危险的。

在暑假期间，您必须去正规的游泳池，并由家长或老师陪同。水再好，也要小心防止溺水。

（一）游泳安全要点

1、不要单独外出游泳，不要在不了解水情或者比较危险、容易发生溺水伤亡的地方游泳，不要私自在江河、江河、湖泊、水库等处游泳。要选择一个好的游泳场所，你应该清楚地了解该场所的环境。如果有危险警告，你不能在这里游泳。

2.注意你的身体健康。四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或深水游泳。

3.游泳时不要太饿或太饱。你只能在饭后一小时下水以避免抽筋。

4.下水前准备，先移动身体。如果水温过低，应先用浅水区的清水冲洗身体，适应水温后再下水游泳；当水被阻止窒息时，假牙会落入食道或气管。

（二）游泳、溺水自救方法

在不幸发生溺水事件时，溺水者不应惊慌，而应保持冷静，积极自救：

1、手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以握拳，然后用力张开，快速重复几次，直到抽筋消除；

2.如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气，仰面漂浮，用抽筋肢体的另一只手握住抽筋肢体的脚趾，用力将其拉向身体，同时用手掌按压侧在抽筋腿的膝盖上，帮助拉直抽筋的腿；

3.如果大腿抽筋，可以用同样的方法来拉长抽筋的肌肉。